Omega-3 kalkulator
Ocenite vaše razmerje maščobnih kislin z 10 vprašanji
1. Kako pogosto jeste ribe?
2. Katere vrste rib najpogosteje jeste?
3. Ali uporabljate rastlinska olja bogata z Omega-3 (laneno, konopljino)?
4. Ali jemljete Omega-3 dopolnila?
5. Kako pogosto jeste predelano meso (salame, klobase)?
6. Kako pogosto jeste hitro hrano?
7. Katero maščobo uporabljate za kuhanje?
8. Kako pogosto uživate mlečne izdelke?
9. Kako pogosto jeste jajca?
10. Kakšen je vaš življenjski slog?
Za prikaz rezultata vnesite vaše podatke
Vaš rezultat
Primerjava z optimalnim razmerjem
Vaše razmerje
Optimalno razmerje (4:1)
⚠️ Stranski učinki pomanjkanja Omega-3
🧠
Možgani: Slabša koncentracija, razpoloženjske spremembe
❤️
Srce: Povečano tveganje za srčne bolezni
👁️
Oči: Suhe oči, slabši vid
🩸
Kri: Povečana vnetnost v telesu
💡 Kako optimizirati vaše Omega razmerje
🥗 Optimizacija s prehrano
🐟
Povečajte vnos morske hrane: Losos, skuša, sardine 2-3× na teden, morske alge (primerno za vegane)
🌰
Dodajte oreške: Orehe, lanena semena, chia semena
🥑
Zdrave maščobe: Avokado, oljčno olje, repično olje
❌
Zmanjšajte: Predelano hrano, sončnično olje, hitro hrano
💊 Prehranska dopolnila
Tekoče Omega-3 olje
Tekoče olje za vsakodnevno uporabo
Priporočeni dnevni vnos: 2000 mg (1 jedilna žlica)
Omega-3 kapsule
Praktične kapsule brez vonja
Priporočeni dnevni vnos: 2000 mg (4 tablete)
Okusni želeji
Prijetna alternativa za otroke in odrasle
Priporočeni dnevni vnos:
Za otroke: 500-1000 mg (2-4 želeji)
Za odrasle: 2000 mg (8 želejev)
Za otroke: 500-1000 mg (2-4 želeji)
Za odrasle: 2000 mg (8 želejev)
🔬 Natančen test razmerja
Vas zanima, kakšno je vaše natančno razmerje Omega-6 : Omega-3?
📊 Izvedite več
🎉 Ekskluzivna ponudba!
Prihranite 15% popusta na vse NORSAN Omega-3 izdelke in test razmerja maščobnih kislin!
Koda za popust:
OMEGA3-KALKULATOR
Koda kopirana!